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🇩🇪 Ein 25-Gramm-Geschütz im Test: So entsteht der ALL4PUMP Booster

Oder: Wie aus einem ganz normalen Workout am Sonntagvormittag das brachialste Training der letzten Monate wurde – das ehrliche Labor- und Studiotagebuch meines 47-jährigen Ichs.

Auch ich habe so meine Macken, und eine davon ist, dass es mir trotz meiner großen Liebe zum Pumpen oft schwerfällt, mich aufzuraffen. Zugegeben, seit es ALL4PUMP gibt, hat sich meine Arbeitsmoral deutlich gebessert, weil ich mich für meine eigene Marke entschieden habe. Statt eines unpersönlichen Massen-Shops habe ich einen Store ins Leben gerufen, in dem ich nur Produkte verkaufe, die ich selbst nutze, getestet habe und für die ich mit meinem eigenen Gesicht gerade stehe. Trotzdem sind Pre-Workout-Formeln meine absoluten Favoriten – manchmal braucht man einfach diesen gewissen Extra-Kick.

Gestern Abend lag ich draußen unter dem Kirschbaum, habe durch Instagram gescrollt und direkt miese Laune bekommen. Ich sah, wie gefühlt jeder Zweite ein Luxus-Studio eröffnet, Fitness-Gurus ihr perfekt gefiltertes Leben präsentieren und sogar David Beckham seine eigene Supplement-Marke gründet. Ich starre mit meinen 47 Jahren auf das Display und mir ging diese eine Frage durch den Kopf: Habe ich mit ALL4PUMP auf diesem Markt überhaupt noch einen Platz? Bin ich nicht schon zu spät dran? Was will ich überhaupt gegen die im Geld schwimmende Konkurrenz ausrichten?

Heute Morgen bin ich dann voller Vorfreude ins Studio gefahren, weil ich einen neuen Booster testen wollte: den Total Rush von Weider. Und die reine Chemie zusammen mit den schweren Eisen hat mich innerhalb von Sekunden wieder auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt. Mir ist etwas klar geworden, was diese glänzenden Marketing-Leute niemals verstehen werden: Design und Filter drücken das Gewicht nicht für dich nach oben.

Lasst mich erzählen, was heute passiert ist, denn aus diesem heutigen „Wahnsinn“ wird das eigene Pre-Workout von ALL4PUMP entstehen. Es ist kein Geheimnis: Mit der Zeit möchte ich meine eigenen Markenprodukte auf den Markt bringen.

Der Test: Funktion über Geschmack

Heute habe ich das oben erwähnte, bereits seit langem auf dem Markt etablierte, echte Schwergewicht (25g pro Portion) unter die Lupe genommen. Ja, ich habe vor der Bestellung nicht genau nachgeschaut, was in dem Zeug eigentlich drin ist – ich wusste nur, dass ich es ausprobieren will. Umso größer war die Überraschung, als ich auf der Dose sah, dass diese 375g gerade mal für 15 Portionen reichen. (Der pow3rd von Scitec, den ich ebenfalls sehr gerne benutze, liefert 50 Portionen aus einer 350g-Dose). Der Durchschnittspreis für den Total Rush liegt bei eBay inklusive Versand bei rund 30 EUR, während der pow3rd etwa 27 EUR kostet. Als ich mir dann die genauen Inhaltsstoffe ansah, wurde mir klar, dass man die beiden gar nicht 1:1 miteinander vergleichen kann – sie spielen einfach in völlig unterschiedlichen Ligen. Konzentrieren wir uns also im Folgenden nur auf den Total Rush und darauf, was er mir im heutigen Training gebracht hat.

Die ersten Minuten: Der Geschmack ist schwach, an Blaubeere erinnert das Ganze nicht wirklich. Aber als Ingenieur wusste ich genau, warum das so ist. Wenn man L-Citrullin und Arginin in einer ordentlichen, wirksamen Dosierung in eine Formel packt, kann man das nicht mit tonnenweise Süßstoff und künstlichen Aromen kaschieren. Das hier ist kein Erfrischungsgetränk. Das hier ist ein Werkzeug. Also habe ich diesen Minuspunkt schnell abgehakt. Übrigens löst es sich im Shaker hervorragend auf; ich habe es ein paar Minuten „ziehen“ lassen, während ich mich umgezogen habe.

In der 10. Minute setzte die Physik ein. Zuerst am Mund, dann auf der Kopfhaut, am Kiefer und schließlich in den Handflächen spürte ich dieses charakteristische Kribbeln, das durch Beta-Alanin ausgelöst wird. Auch der Fokus kam richtig schön in Fahrt – die schlechte Stimmung von gestern rückte in weite Ferne. Und das ist auch gut so, denn wir wissen ja alle, dass man sich niemals mit anderen vergleichen sollte, obwohl die Theorie immer viel einfacher ist als die Praxis. Es gab nur noch mich, den heutigen Plan und die Gewichte. Genau so muss es sein, das hat mein angeknackstes Selbstvertrauen wieder ordentlich geradegebogen.

Was fehlt den heutigen Formeln? (Und was wird das Geheimrezept meines Boosters sein)

Als ich vor dem Spiegel stand und spürte, wie die Vasodilatatoren meine Muskeln brutal mit Blut vollpumpten, entstand in meinem Kopf der Entwicklungsplan für den ALL4PUMP Booster. Was in meiner Formel drin sein soll, weiß ich schon eine ganze Weile, da ich unendlich viel zu dem Thema gegoogelt habe. Aktuell denke ich, dass der Total Rush eine hervorragende Basis bieten wird, aber zwei Dinge möchte ich definitiv verbessern:

1. Es fehlt die Euphorie! Die meisten heutigen Pulver liefern entweder einen rein mechanischen Drive oder sie geben dir Euphorie, aber beides zusammen findet man extrem selten – ich persönlich habe es so noch nicht erlebt. Es fehlt dieses echte, selbstbewusste Alpha-Gefühl mit einem Grinsen im Gesicht, wegen dem man es liebt, im Studio zu sein. In meinen eigenen Booster werde ich daher eine erhöhte Dosis L-Tyrosin und Rhodiola Rosea (Rosenwurz) packen. Die Rosenwurz blockiert den Abbau von Dopamin im Gehirn – das ist eines der Geheimnisse für diesen mentalen Schub, der dich über jeden Totpunkt hinwegträgt.

2. Ein leicht erhöhtes Koffein-Niveau (250 mg): Viele machen den Fehler und knallen ihre Pulver mit brutalen Mengen an Koffein voll. Das führt bei vielen Leuten nur dazu, dass das Herz rast, die Hände zittern und man zwei Tage lang nicht schläft :-D Gut, das war nur ein Scherz, aber wir sind normale Menschen. Wir leben nicht vom Sport, wir müssen arbeiten, Dinge rund ums Haus erledigen, uns um das Kind kümmern, Autos reparieren und in tausend anderen Bereichen des Lebens unseren Mann stehen – nicht nur im Fitnessstudio. Deshalb peilen wir die meiner Meinung nach optimalen 250 mg an, aber mit einem cleveren Kniff: reines, schnell wirkendes Koffein für den sofortigen Fokus, kombiniert mit zeitversetzt freigesetztem Guarana-Extrakt, damit auch in der 60. Minute die Puste nicht ausgeht.

Das Finale: John-Matrix-Modus bis ans Limit (Na, wer weiß noch, wer John Matrix ist? Schreibt es in die Kommentare, aber Googeln gilt nicht!)

Heute war das Schulterdrücken die letzte Übung. Eine Pyramiden-Serie: kurzes Aufwärmen, dann 45 kg, danach 50 kg... und am Ende bin ich auf die 60 kg gegangen, die ich bisher gar nicht geschafft habe. Müdigkeit? Die ist nicht nur auf der Strecke geblieben, die hat den Blinker gesetzt und ist direkt auf den Rastplatz rausgefahren.

Im ersten Satz habe ich die 60 kg ganze 10 Mal hochgeballert, das Ganze habe ich noch zweimal wiederholt und zum Abkühlen war mein bisheriges Maximum von 50 kg auch noch mal für 10 Wiederholungen drin. Mit fast 50 Jahren? Ich weiß, dass ich mit den Jungen nicht mehr konkurrieren kann – das ist auch nicht unsere Aufgabe –, aber um ehrlich zu sein: Ich war verdammt stolz auf mich. Ich fühlte mich wie John Matrix oder wie Major "Dutch" Schaefer aus Predator, der im Alleingang eine beliebige mittelamerikanische Bananenrepublik im Handumdrehen im Alleingang plattmachen könnte.

Aber hier gibt es keinen Marketing-Fake, also erzähle ich euch den ganzen Satz: Dann kam der dritte Satz mit den 60 kg. Vom Kopf her wollte ich immer noch mit dem Kopf durch die Wand, der Fokus blieb bei 100%, aber der Muskel sagte bereits: „Kumpel, morgen ist auch noch ein Tag“, und so musste ich bei 8 Wiederholungen stoppen. Vor allem, weil ich alleine trainiere, es gibt keine Hilfe, wenn es brennt – safety first. Aber ein Krieger packt dann nicht einfach zusammen. Wenn das schwere Geschütz leergeschossen ist, wird das Sturmgewehr gezogen: Ich habe das Gewicht für weitere 10 Wiederholungen auf 50 kg reduziert und direkt danach für einen letzten Satz auf 40 kg runtergeschraubt. Ich habe die Muskeln komplett ausgewrungen. Und wenn du denkst, es ist vorbei: noch ein bisschen Bauch und zum Abschluss 20 Minuten Cardio, denn das Herz und die Ausdauer müssen mitziehen. Weil Disziplin auch dann Disziplin bleibt, wenn niemand hinsieht.

Das Fazit

Bei ALL4PUMP geht es nicht um diese sterilen, makellosen, aber oft gefälschten Illusionen, die uns heute leider überall umgeben. Sondern um die knallharte Realität, in der man entsprechend seinem Alter und seiner Fitness an seine Grenzen geht und am Ende erhobenen Hauptes das Studio verlässt.

Das ist genau das Lebensgefühl, das ich mit ALL4PUMP vermitteln möchte. Nicht die gefilterte Instagram-Angeberei der 20-Jährigen, sondern die reife, auf jahrzehntelanger Erfahrung basierende Disziplin, sich an den Plan zu halten – und nicht an die eigene Laune.

Der ALL4PUMP Booster wird euch genau das nötige Extra in die Hand geben. Keine leeren Versprechungen, sondern reine Chemie, Ehrlichkeit und Büffelstärke. Bis dahin kann ich den Total Rush nur wärmstens empfehlen.

Macht euch bereit, denn das Fundament haben wir heute aus Beton gegossen!

🇭🇺 Teszten egy 25 grammos nehéztüzérség: Így születik az ALL4PUMP boostere

Avagy, hogyan lett egy átlagos vasárnap délelőtti workoutból az utóbbi hónapok legbrutálabb edzése – a 47 éves énem őszinte labor- és teremnaplója.

Nekem is van több defektem és az egyik az, hogy habár imádok kondizni, sokszor nehezen veszem rá magam. Igaz, hogy mióta létezik az ALL4PUMP, azóta a munkamorálom sokat javult, mert a saját brand mellett döntöttem. Tömeg-shop helyett létrehoztam egy boltot, ahol olyan termékeket forgalmazok amiket én magam is használok és kipróbáltam, az arcom adtam a márkához. Ennek ellenére nagy kedvenceim az edzés előtti formulák, kell néha az a plusz, na.

Tegnap este döglöttem kint a cseresznyefa alatt, pörgettem az Instagramot, és elkapott a depi. Azt láttam, hogy boldog-boldogtalan luxuskonditermet nyit, fitneszguruk mutogatják a tökéletesre filterezett életüket, és még David Beckham is saját kiegészítő márkát indít. Lesem a kijelzőt 47 évesen, és megfordult a fejemben a kérdés: Van egyáltalán helyem ezen a piacon az ALL4PUMP-pal? Nem késtem el? Mégis mit akarok én a lóvéval kitömött konkurensekkel szemben?

Ma reggel aztán nagy izgalommal mentem le a terembe, mert egy új boostert, a Weidernek a Total Rush nevű termékét akartam kipróbálni. Aztán a tiszta kémia, meg a nehéz vasak pillanatok alatt helyrepofoztak. Hadd meséljem el, mi történt ma, mert ebből a mai "őrületből" fog megszületni az ALL4PUMP saját edzés előttije. Nem titok, idővel szeretném a saját márkás termékeimet piacra dobni.

A teszt: Funkció az íz felett

Ma egy a régóta piacon lévő, fentebb említett, igazi nehéztüzérséget (25g/adag ) vettem górcső alá. Igen, nem néztem utána a rendelés előtt, mi isi van ebben a cuccban, csak azt tudtam, ezt ki akarom próbálni. Emiatt aztán óriási meglepetésként ért, amikor láttam a dobozon, hogy ez a 375g bizony csak 15 adag. (a Scitec pow3rd-je amit szintén előszeretettel használok, 50 adagot ad ki a 350g-os dobozból) A Total Rush átlagára eBayen szállítással együtt olyan 30 EUR körül van, a pow3rd pedig olyan 27 EUR. Ez azt jelenti, hogy a Rush-ból 2 EUR egy adag, a Pow3rd-ből pedig 0,54, ez bizony nagy különbség. Aztán megnéztem a pontos összetevőket és rájöttem, kár is őket 1:1-ben összeereszteni, mert más ligában játszanak. Így a továbbiakban koncentráljunk csak a Total Rush-ra meg hogy mit adott ez a mai edzés.

Első percek: az íz gyenge, áfonyára nem nagyon emlékeztet (áfonyásat rendeltem). De mérnökként pontosan tudtam, miért van ez. Ha egy formulába tisztességes, hatékony dózisban pakolsz L-Citrullint és Arginint, azt nem lehet tonnányi édesítővel meg mesterséges aromával elfedni. Ez nem üdítő. Ez egy célszerszám. Így ezen a negatívumon gyorsan túl is tettem magam. Egyébként szuperül oldódik a shakerben, de azért pár percet hagytam „ázni“ addig felöltöztem.

A 10. percben kezdett beütni a fizika. Először a számon, aztán a fejbőrömön, az állkapcsomon, végül a tenyeremen éreztem azt a jellegzetes bizsergést, amit a Béta-Alanin vált ki. A fókusz nagyon szépen beindult, a tegnapi szar hangulat egy távoli valami kezdett lenni. Jobb is, mert tudjuk, hogy soha nem másokhoz kell magunkat mérni, habár az elmélet mindig sokkal egyszerűbb, mint a gyakorlat. Csak én maradtam, a mai terv és a súlyok. Így is kell, rendesen helyrepofozta a megrendült önbizalmam.

Mi hiányzik a mai formulákból? (És mi lesz az én boosterem titkos receptje)

Ahogy ott álltam a tükör előtt és éreztem, hogy az értágítók brutálisan teleszívják az izmaimat vérrel megszületett a fejemben a fejlesztési terv az ALL4PUMP boosteréhez. Hogy nagyjából mi legyen benne az én formulámban azt már egy ideje tudom. Rengeteget gugliztam a témáról. Most azt gondolom, a Total Rush egy nagyon jó alapul szolgál majd, de két dolgot mindenképpen javítani szeretnék:

1. Hiányzik az eufória! A legtöbb mai por vagy mechanikus drive-ot ad, vagy adja az eufóriát, de mindkettőt ritkán. Én személy szerint még nem találkoztam vele. Hiányzik az az igazi, magabiztos, vigyorgós alfa-élmény, amitől imádsz a teremben lenni. Én a saját boosterbe ezért emelt dózisú L-Tyrosine-t és Rhodiola Rosea-t (Aranygyökeret) fogok tenni. Az aranygyökér blokkolja a dopamin lebomlását az agyban – ez az egyik titka annak a mentális löketnek, ami átlendít minden holtponton.

2. Picit emelt Koffein (250 mg): Sokan elkövetik a hibát, hogy teletolják a porokat brutális adag koffeinnel, amitől sok mindenkinek csak kalapál a szíve/remeg a keze, meg nem alszik 2 napig :-D Jó, ez csak vicc volt, de mi átlagemberek vagyunk, nem a sportból élünk, nekünk dolgozni kell, rendezni a ház körüli dolgokat, foglalkozni a gyerekkel, autót szerelni, az élet ezer más területén helytállni, nem csak a konditeremben. Ezért mi megcélozzuk a szerintem optimális 250 mg-ot, de trükkösen: tiszta, gyors felszívódású koffeinből a fókuszért, és nyújtott felszívódású Guarana kivonatból, hogy a 60. percben se fogjon ki a szufla.

A finálé: John Matrix üzemmód a falig (na ki tudja még, ki az a John Matrix? Jöhetnek a kommentek, de nem ér ráguglizni)

Ma a vállból nyomás volt az utolsó gyakorlat. Piramis sorozat: kis bemelegítés, aztán 45 kg majd 50 kg... és a végén rámentem a 60 kilóra is, amit eddig nem is bírtam. Fáradtság? Nemhogy lemaradt a kanyarban, de konkrétan indexelt és kiállt a pihenőhelyre.

Az első szériában 60 kilóba 10 ismétlést vertem, majd ezt még 2x ismételtem és levezetésként az eddigi max, az 50 is megvolt még 10x. Majdnem 50 évesen? Tudom, hogy a fiatalokkal már nem tudok versenyezni -nem is ez a feladatunk- de őszinte leszek, állatira büszke voltam magamra. Úgy éreztem magam, mint John Matrix vagy a Predatorból Major "Dutch" Schaefer, aki egymaga képes lenne puszta kézzel legyőzni egy random közép-amerikai banánköztársaság hadseregét.

De itt nincs marketing-kamu, úgyhogy elmesélem az egész szettet: jött a harmadik széria a 60 kilóval. Agyban még mentem volna előre, a fókusz is 100%-os maradt, de az izom már azt mondta, „haver, holnap is lesz nap, így 8-nál meg kellett állnom. Főleg, hogy egyedül edzek, nincs segítség, ha gond van, safety first. De egy harcos ilyenkor nem pakol össze. Ha a nehéz tüzérség kifogyott, előkerül a gépkarabély: dobtam vissza a súlyt 50 kilóra még egy 10-es ismétlésre, majd azonnal le 40 kilóra még egy levezető 10-esre. Szárazra facsartam az izmokat. És amikor azt hinnéd, vége: még egy kis has, és levezetésként egy 20 perc kardió, mert a szívnek és az állóképességnek is bírnia kell a kiképzést. Mert a fegyelem ott is fegyelem, ahol már senki sem látja.

A tanulság

Az ALL4PUMP nem a steril, hibátlan, de sokszor fake illúziókról szól, ami ma már sajnos mindenhol körbevesz minket. Hanem arról a kőkemény valóságról, amikor a korodnak és erőnlétednek megfelelően elmész a falig és a végén emelt fővel sétálsz ki a gymből.

Ez az az életérzés, amit én az ALL4PUMP-al közvetíteni szeretnék. Nem a húszévesek filterezett, instás kivagyiskodása, hanem az érett, évtizedes tapasztalatokon alapuló fegyelmezettség, hogy tartsd magad a tervhez, ne a hangulatodhoz.

Az ALL4PUMP Booster pontosan az ehhez szükséges pluszt fogja adni a kezetekbe. Nem ígéreteket, hanem a tiszta kémiát, őszinteséget és bölény erőt. Addig is csak ajánlani tudom a Total Rusht.

Készüljetek, mert az alapokat ma betonból raktuk le!